ダイエット 合宿レシピ

今日の献立は変わり冷や奴、温野菜の酢味噌かけ、オレンジ、カイワレ大根とお麩のすまし汁、ご飯には梅干しをのせました。冷や奴には汁気をきったノンオイルのツナに細かく切った万能ネギ、塩、コショウ、ゴマ油を加えてよく混ぜたものをのせました。ノンオイルのツナを使うことで、油の量を自分で調整ができます。マンネリしがちな冷や奴もトッピングを変えるだけで新鮮になります。ぜひ試してみてくださいね。関根