ダイエット 合宿レシピ

今日の献立はえびしゅうまい、ピーマンソテー、キノコとニラのポン酢和え、キウイフルーツ、キャベツとニンジンの味噌汁、ご飯には強化食ふりかけをかけました。キウイフルーツもそうですが、果物にはビタミンＣを多く含んでいるものが多くあります。ビタミンＣは私の体と心のストレスから守ってくれる働きがあります。一日一回の果物で上手にビタミンＣをとれるといいですね。関根