<1人前材料>
🍛春野菜カレー🍛
七分つき米（めし）・・100ｇ
鶏もも皮なし・・・・・60ｇ
玉葱・・・・・・・・・30ｇ
人参・・・・・・・・・20ｇ
新じゃが・・・・・・・20ｇ
春キャベツ・・・・・・30ｇ
アスパラ・・・・・・・10ｇ
50％OFFカレールウ・・1皿
水・・・・・・・・・・120ｇ
🥗サラダ🥗
ブロッコリー・・・・・30ｇ
きゅうり・・・・・・・10ｇ
レタス・・・・・・・・20ｇ
トマト・・・・・・・・1/4個
ノンオイルドレ・・・・8ｇ
🍊フルーツ🍊
グレープフルーツ・・1/4個
🍛春野菜カレー🍛
鶏肉・野菜を食べやすい大きさに切り、炒め、水を入れ煮込む。
火を止めルウを入れ再度煮込む。
野菜は皮に栄養があるので
せっかく食べるなら、人参や新じゃがなどは
良く洗い皮付きのままにすることがおススメです！
秋月🍁
