ダイエット 合宿レシピ

今日の献立は豚しゃぶサラダ、蒸しカボチャの小豆かけ、グレープフルーツ、ご飯、みそ汁です。小豆は無糖のゆで小豆を水と一緒に火にかけ、とろみがついたら低カロリー甘味料で味付けして、電子レンジで蒸したカボチャにかけました。お砂糖も控えてダイエット中でも安心して食べられる一品です。試してみてくださいね。関根