ダイエット 合宿レシピ

今日はそうめん、温野菜、オレンジです。 そうめんの上にはわかめ、おくら、山芋、ささみ、梅干しが盛り付けてあります。温野菜はいんげん、蒸しなす、トマトです。蒸し茄子も皮をむいてへたを取りラップに包んで電子レンジにかけるだけで簡単に蒸し茄子が作れます。味付けはポン酢におろし生姜を混ぜました。生姜は茄子とも相性がいいので暑い日でも食べやすく食欲がでます。生姜には身体を温める効果もありますので冷房で身体か冷えたときには積極的に取り入れてくださいね(o^∀^o) 門脇