ダイエット 合宿レシピ

今日はごはん、野菜のオムレツ、小松菜とえのきのおかか和え、コンソメスープです。オムレツにはキャベツ、人参、ピーマンが入ってますので歯応えがあり、しっかり噛んで食べることができます。 また、小松菜の和え物には鰹節を一緒に合えることで、醤油の量も減らせます。鰹節やごま、生姜、大葉などをプラスすると風味が増すので、減塩に役立ちますよ！ 盛り付けの最後にひとふりしてみてくださいね(*^□^*) 門脇