ダイエット 合宿レシピ

今日はごはん、ツナ豆腐、小松菜の煮浸し、オレンジです。小松菜の煮浸しには人参、竹輪も入ってます。冷たい和え物もいいですが、思いのほか冷房で身体が冷えやすいので毎食一品は温かいおかずをプラスできるといいですね。煮浸しはほうれん草やいんげん、チンゲン菜、きぬさやなどでも大丈夫です。火が通るのも早く簡単にできますのでお試しください(o^∀^o) 門脇