ダイエット 合宿レシピ

今日はご飯、豚しゃぶ、温野菜の酢味噌がけ、グレープフルーツです。豚肉にはビタミンＢ群も多く含まれてますが脂が多いのも事実です。やはり部位を選ぶことが大切になります。バラ肉よりはモモ肉や肩ロースなどでより白い脂身が少ないものを選べるといいですね。 調理するときも煮物にしたり茹でたりすることで脂質を抑えることができます。煮物や茹でものには野菜も一緒に調理が出来ますので時間の節約にもなります。時間短縮したいときはお試しください(*^_^*) 門脇