ダイエット 合宿レシピ

今日の献立は納豆、ほうれん草のナメタケ和え、すまし汁、ご飯には強化食ふりかけをかけました。すまし汁の具はとろろ昆布です。昆布は脂肪燃焼には欠かせない、ビタミン・ミネラルが多く含まれています。さらに昆布にはうま味がたっぷりあります。うま味がしっかりあると塩分を減らしてもおいしく感じられるのです。むくみ解消にも塩分は控えたいところです。とろろ昆布はすまし汁以外にもうどんに乗せたり、和え物に混ぜてもおいしく食べられます。ぜひ試してみてくださいね。関根