ダイエット 合宿レシピ

今日の献立は鮭の塩焼き、ブロッコリー、キャベツの胡麻和え、みそ汁、ご飯です。DERME合宿400kcal弁当では胚芽米を使っています。とぎ方や炊き方は精白米とかわらないのですが、ビタミン、ミネラル、食物繊維が多いんですよ。普段の食事で栄養をちゃんと摂るためにあれもこれもプラスしなきゃ！と思うと大変になってしまうので置き換えるという視点からも見てみてください。手間をかけずにバランスアップする工夫の１つなんですよ。関根