10日目。
昼ゴハンのレパートリーを工夫するだけで楽しさがUPしました。
朝、昼と食べられることで、夕～夜の空腹が多少？は減りました。
今は、食べられないことより、やせたい気持ちが強いので、継続出来ればいいと思います。
明日も頑張ろう！
2023年08月10日
9日目。
体重の減少は、とにかく嬉しい結果に表れているからこそ、努力が実っていると感じる。
夕方のプロテインのおかげか、たちくらみ、ふらつきは少なかった。
翌日のお弁当の仕込みで、しょう油を見て、思わずなめてしまう。
やはり、食べもののことばかり考えてしまう。
アゴ周りが出てきたのが嬉しい。
トレーニングにも慣れてきたので体が少しずつ、ついてきていると思う。
金曜日の合宿が楽しみでもある。
お弁当は工夫して作っていきたい。
2023年08月09日
8日目。
体調良好、朝ごはんが少量でも食べられるのが、とにかく嬉しい。
トレーニングも無理なく続けられている。
昼食の冷やし中華がとにかく美味しかった。
少しずつではあるが、体脂肪は減少しているのが嬉しい。
目標は高くありたい。
仕事後とトレーニング後の犬の散歩では、トレーニング後の散歩の方が、かなりキツイ。何とか歩いている感じ。
2023年08月08日
7日目。
体重変わらず。
昨日に比べ、立ちくらみ、めまいは減った。
昼の弁当のバリエーションに早くもつきた。
今は月末の理想像を思い描いていた。
2023年08月07日
6日目。
昼食を食べても直ぐお腹がすく。
軽い立ちくらみやめまいあり。
散歩、は朝1時間、夕方1.5時間。
体重の減少は少なくなってきているが、モチベーションは保ちたい。
目標は高く70kg。体脂肪も減らして20代に近い体にしたい。
2023年08月06日
5日目。
初めての自炊弁当開始
正直野菜自体あまり得意ではないのですが、お腹が空いているのと“うま塩ドレッシング”のおかげで美味しく食べられた。
夕方になると多少空腹に襲われる。
お弁当の方は当面ワンパターンでも良いかも。
明日は少しコンビニのチキンに挑戦してみようかと思う。
夜の空腹は、とにかく水を飲んでしのいでいる。
頑張れば翌朝に結果として現れるので今は、嬉しい。
2023年08月05日
3.1kg減。まずは自分にほめたい。
昼食は、なくなるのがおしい位おいしかった。
トレーニングの疲労は多少あり。
セラピストから学んだ栄養バランスをしっかり見返し、明日のお弁当から取り組みたい。
週明けキープ出来るようにしたいので、無理なく楽しく食事バランスを考えやっていきたい。
2023年08月04日
2日目の帰路は、とにかくつらかった。
帰宅後は犬の散歩にいつもの1.5倍かかった。
とにかくつらい。つらすぎた。
3日目の朝、空腹なあるものの何とか頑張れそうな気がしたので、“おにぎり”は持参しなかった。
時々食べものの事が頭をよぎるが、仕事に集中出来たのが忘れさせてくれた。
少々ふらつきはあったものの、帰りにアイスコーヒーでまぎらわした。
便が変な感じだった。
とかくまだ3kg弱しかやせていない。
軽い筋肉痛あり。
明日の昼までラストスパート！
2023年08月03日
２日目。
一日目の終わりにコンビニでメガサイズのアイスコーヒー。
特別においしい。
帰り道、おぼつかない足取りで何とか帰宅。
少しフラつくって感じ。
でもせっかく体験出来るのなら何とかして3日間、乗り切りたい。
NB50が特別においしく感じる。
2023年08月02日
1クール目
合宿初日。（１日目）
朝から多少なり不安。やり遂げられるか。
しかし、心身共に健康な身体になれるようになりたい。
気持ちを持続さていきたい。
ストレッチ各種、いろいろ覚えることがある。
空腹との闘い。
とにかく最初の3日は頑張りたい。
誘惑に負けないようにしたいが、とにかく空腹がキツイ。
犬の散歩中も空腹との闘い。
明日も、とにかく楽しみながら合宿出来るようにしたい。
2023年08月01日
