26日目。
やはり合宿に行かないと、不安はある。
明日100gでもやせていたい。
やることはしっかりやっているので結果は付いてくる。
今日は3万歩以上歩いたので、明日はきっといい結果だ。
あと4日。2kg減頑張ろう。
2023年08月26日
25日目。
ジャスト70キロ。
まずは、頑張った。でもあと少し。
今月の目標は68キロ。
後2キロ、何としてもやせるしかない。
自分と自信が付いてきた。
合宿に行かない間は、出来ることは、やってみること。
2023年08月25日
今日は、運動はお休みで、2Fの治療とダイエット中の食事の取り方、栄養バランスなどを座学で受けました。後日、実際にコンビニへ行ってお休みの日の買物をするという事で、なにを選ぼうかなぁ～。
そして今日の昼食は3日間のミルク+カブセルを終えて、カロリー計算400kcalの調理された食事で、味もとても優しく、野菜が豊富でとても美味しかった。
明日もとても楽しみ。
2023年08月25日
24日目。
始めた当初は、5～6kg位はやせられるかな…けっこう後ろ向きの考えでしたが、今では、100gでもやせたい欲が出て来て、しまいには、生意気にも“美ボディ”を目指そうとしているのだから、自分でも本当に驚きだと思う。
今では、自分から進んで、食して良いもの、駄目なものの意識が出来るようになっているから、人は変われるのだと思う。
どんなことでもそうですが、何でも楽しんでやること。
慶應の野球少年じゃないですが、「エンジョイ、ダイエット・エンジョイ、美ボディ」だなと思います。
2023年08月24日
今日で3日目。身体のだるさと足のだるさが無くなってきているように思う。
運動と2Fの治療で、短期間でこんなに変わるものなのかと思った。
歳のせいにしていたけれど、自身の生活習慣が悪かった事がはっきり分かり反省している。
これから体重、体脂肪など数値が下がりよい結果にむかうと、もっと体詞が良くなる事を期待して1人でワクワクしている。
そして、昨日がまんした便も今日はスッキリでた。良かった、良かった。
2023年08月24日
23日目。
-10kg減まであと少し。目標68kgまであと少し。
セラピストにあばら骨が出たと言われたので、帰ってから鏡で見たら出て来た。何十年ぶりだろう。
やればやっただけ結果に表れるのは素直に嬉しい。
残り7日間。やれば出来る。
2023年08月23日
今日は年に2回ドイツから来られる先生にふくらはぎをマッサージしてもらった。痛みが治まった。嬉しかった。
きのうもメンタル治療ルームのドームに入った。
今日もとても気持良かった。人は熱い中でも眠れるものなのかぁ～と1人で思って感心していた。不思議なのは熱いお風呂は交感神経がシャキッとし目が覚めるというのに…。
2023年08月23日
22日目。
少しずつ進歩しているのが、目に見えてわかるのが嬉しい。
鏡やショーウインドーに映る自身の体を見ると嬉しくなっている。
今まで着ていたズボンやＴシャツが少し大きく感じ、実際半ズボンはゆるくなってきている。
目標をロに出したり、書き出したりすることで、現実により近づくらしいので、68キロを目指して頑張りたい。
何より姉にやせて良くなったといわれ、睡眠もキチンと取れるようになったことが1番良かったね、と言われ、今までの体はコーラとおかきを、夜食べていたからだね、と言われたので、これからの生活においては自制していきたいです。
とにかく今は、あれも食べたい、これも食べたいという欲はたくさんありますが、やせていくことの方が、重要な思考になっています。
2023年08月22日
今日からダイエット合宿が開始。
理事長のお話で三大栄養素などスッカリ忘れていたな～。
そして自分の腹部のCTを初めて知ったけれど、危ない事が分かったのでやる気がでてきた。
午後からのトレーニングは久々だったので不安だったけれど、5分だけゆっくりでも走れたので不安がなくなったので、広島に帰ってからも休止中にしているジムもまた始める事にした。それからEMSをし、メンタル治療ルームのドームでは熱いけれど、眠れた時になんかリラックスできている事が分かった。気持ち良かった。エアコンで身体が冷えている感じから全身が温まり血行が良くなった感じがした。
2023年08月22日
21日目
後10日を切ったので、どれだけ脂肪が燃焼出来るかが勝負になってきた。
バランス良い食事と運動をしてきているので、きっと良い結果が生まれると信じて、楽しく努力したいと思う。
明日の昼食が今は楽しみだ。
2023年08月21日
