いつもは、7時頃になると、お腹が空いているのに、今日は、なんだかお腹が張ってガスが溜まっているような感じがしている。
おなかも、それほど空いていなかった。
2009年02月26日
体重が少し減って、体脂肪も少し動いた。
体脂肪に変動が激しいので、ぬか喜びしないようにしよう。長い目でみて、一喜一憂するのではなく、今の食事で慣れるように、たまにガス抜きしながら、まったりいこう。
今日のお赤飯おいしかった。今度は山来おこわを食べてみよう。食事の中で、好きなものがひとつあるだけで幸せだ。食事の時間もだいぶゆっくりよく噛んで食べられるようになった。良い傾向だ。
35年間、好きなペースで好きなだけ食べていたのだ。
たった2ヶ月で、すぐに食事スタイルが変わるはずもないから、安心は禁物だ。
まだまだ訓練中。
2009年02月25日
いつも測定日になると、ギリギリのところで何とか、目標値になる(もしくは、それに近い数字)ので面白い。10日で1.8kg減量できているので、まずまずの成果です。
明日から、朝フルーツを食べられることになったけど、食べるとまた体重、体脂肪が減らなくなってしまう（しばらくの間）と思うと、少し怖い気がする。
疲れてはないのだけど、なんとなく体がだるい。
高温期になってないけど、生理前になるいつもの症状だ。
2009年02月23日
今日は豆が少なめだったので、白和えを少し買ってみた。
薄めの味付けでちょうどよかった。明日は残りを食べようと思います。
体脂肪20％台を目指してがんばろう。
2009年02月22日
帰りに寄り道して、無印に行ってみた。なんとなく、靴を履いてみたら、履けてびっくり。しかも、24cmが普通に履けた。私は、無印の靴はもちろんのこと、普通の靴屋さんで履けるものと言ったら、スニーカーだけだった。
足まで小さくなっていて、本当にびっくり＆感動した。
そのまま調子にのって、ブーツを履いてみたけど、なんとか履けたものの(Lサイズ)足首あたりから、ふくらはぎのあたりがきつくて、上まであがらなかった。
調子にのりすぎた〜。
合宿も残すところ、あと2週間も切った。
長いようで短い感じがしている。
残りも気を引き締めて、帰宅してからも気を引き締めていきたい。
月曜目の測定で、68kgジャストにしたいところです。
2009年02月21日
今日から朝おにぎりを食べることになった。
7：30頃ミルクを飲んで、おにぎりは9：00頃に食べることにしました。炭水化物をとって1時間後くらいから、運動をすると血糖値の上昇が、上がりすぎる前におさえられるので、そうすることにしました。
そろそろ帰宅準備で、運動や家事、仕事の時間の分配をイメトレしておかないとな… と思っています。
2009年02月20日
パン！おいしかった！
最初100g計って、お腹いっぱいになったら残そう思っていた。半分は残すつもりで、 タッパにしまったのだが！が！やっぱり食べてしまった。少し後悔したけど、本当にこれ以上、食べられないと感じるほど、お腹は満たされた。
脳も満たされた。帰宅しても、昼が遅かった(2時くらい)こともあり、全くお腹が空いていない。AFを飲みたいと思わなかった。いつもならAFを美味しく飲むのだが、今日は少し、イヤイヤながら栄養のためと思って飲んだ。通じがないっていうのもあると思う。
今9:30p.m.だけど、いつもなら、この時間になると、お腹がグウグウ…空いてきますが、今日はそんな様子もない。
明日の朝から、おにぎりも食べることになっているし、次の半ジム休のときまで、またトレーニングをがんばろうと思います。
ガチガチに、かたいパンは、噛み応えもあって、今日は1時間くらいかかって昼食をとりました。
2009年02月19日
今日のお昼は、ちょっと失敗!
ちくわってこんなに塩辛かったっけ？味が濃くて、五目おにぎりにしたことを後悔した。
しょっぱすぎて、五目おにぎりを1口くらいと、味噌汁を50ccくらい残した。
味覚がここまで変わっていることに驚いた。
変わっているだろうとは思っていたにけど…。
明日はジム休。ベンジャミンバトンを観て来ようと思う。
2009年02月18日
サバおいしかったです。最後の方で、サバの脂に少しだけ負けそうになった。前は平気で半身食べられたのに、そんな自分にびっくり。
ジム休の日に、何が本当に食べたいのかと考えていたら、あれこれ浮かぶものの、レーズンがたくさん入ったハード系のガチガチのパンが食べたいと思ってきた。
まだ時間はあるから、ゆっくり考えよう。
2009年02月17日
お寿司延期でした。
家のことたくさんやってジムは中止。
2009年02月15日