| ご飯 | 七分つき米（炊きあがり）・・・100ｇ |
|---|---|
| ツナ豆腐ハンバーグ | 木綿豆腐・・・・・・・・・・・100ｇ ツナ缶（水煮）・・・・・・・・20ｇ 玉ねぎ・・・・・・・・・・・・25ｇ 卵・・・・・・・・・・・・・・1/4個 パン粉（乾）・・・・・・・・・3ｇ 塩・・・・・・・・・・・・・・0.5ｇ こしょう・・・・・・・・・・・少々 油・・・・・・・・・・・・・・少々 ケチャップ・・・・・・・・・・小さじ１ ソース・・・・・・・・・・・・小さじ１ 付け合わせ サラダ菜・・・・・・・・・・・1枚 |
| 温野菜 | いんげん・・・・・・・・・・・30ｇ ミニトマト・・・・・・・・・・2個 キャベツ・・・・・・・・・・・40ｇ ゆずﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ・・・・・・・・・8ｇ |
| フルーツ | ピンググレープフルーツ・・・・2/8個 |
