| ご飯 | 七分つき米・・・・50ｇ |
|---|---|
| チキンカレー | 鶏もも皮なし・・・・・60ｇ 玉ねぎ・・・・・・・・30ｇ 人参・・・・・・・・・30ｇ レンコン・・・・・・・20ｇ 50%OFFｶﾚｰﾙｩ・・・・1皿分 水・・・・・・・・・・100ｇ ブロッコリー・・・・・20ｇ |
| 酢の物 | ワカメ・・・・・・・・2ｇ きゅうり・・・・・・・40ｇ ミニトマト・・・・・・2個 酢・・・・・・・・・・4ｇ 三温糖・・・・・・・・2ｇ しょうゆ・・・・・・・2ｇ 塩・・・・・・・・・・少々 |
| フルーツ | グレープフルーツ・・1/4個 |
以前に作ったカレー（8/11）とはカレーの具が違います！
なんとレンコンが入ってるんですねー！
歯ごたえがあり、合宿生にも好評でした！
レンコンにはビタミンＣも多く、食物繊維もきのこ並に含まれているんですよ。
