＜1人前材料＞
そうめん そうめん(乾)・・・55ｇ
オクラ・・・・・・・・1本
トマト・・・・・・・・・2切れ
ワカメ・・・・・・・・1ｇ
万能ネギ・・・・・3ｇ
めんつゆ・・・・・30ｇ
水・・・・・・・・・・・90ｇ
ささ身の梅肉和え
ささみ・・・・・・・2本
片栗粉・・・・・・2ｇ
きゅうり・・・・・・20ｇ
梅干し・・・・・・・1個
しょうゆ・・・・・・0.2ｇ
のり・・・・・・・・・1/12枚
七夕ようかん こしあん・・・・・・40ｇ
粉寒天・・・・・・・0.24ｇ
水・・・・・・・・・・・40ｇ
暑い日々が続きますが、今日の合宿のお弁当は、ソーメンに水羊羹！
かなり甘さ控えめにしてしまったので、ちょっと物足りない感じもありましたけど涼を感じられてよかったです。
タンパク質はヘルシーな鶏肉の梅肉和えで補給！梅肉の酸っぱさで食欲アップ！
