ついついたくさん食べてしまうカレーも、ノンオイルツナ缶とカロリー５０％OFFのカレールウで、満足なボリュームがありつつカロリーを押さえる事ができますよ。
＜1人前材料＞
ご飯 胚芽米・・・・・50ｇ
ツナとしめじのカレー
玉ねぎ・・・・・50ｇ
にんじん・・・・25ｇ
しめじ・・・・・25ｇ
コンソメ・・・・1ｇ
ツナ缶(ﾉﾝｵｲﾙ)・・1缶
50%OFFｶﾚｰﾙｳ・・1皿
水・・・・・・・・80ｇ
ブロッコリー・・・20ｇ
酢の物
ワカメ・・・・・2ｇ
きゅうり・・・・40ｇ
ミニトマト・・・2個
酢・・・・・・・3ｇ
砂糖・・・・・・3ｇ
しょうゆ・・・・2ｇ
フルーツ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ・・・2/8個
