さんまの塩焼き 2020年10月07日 View this post on Instagram ダイエット400kcalランチ . *+†+*――*+†+*――*+†+* . 2020.10.07.Wed 七分づきごはん さんまの塩焼き 切り干し大根の煮物 梨 . *+†+*――*+†+*――*+†+* . 切り干し大根の煮物 *材料(2人分) 切り干し大根 12g 干し椎茸 2g 人参 60g いんげん 40g 醤油 小さじ2 顆粒だし 1g 料理酒 小さじ1/2 三温糖 小さじ1 水 100cc . . *作り方 ①切り干し大根、干し椎茸を水で戻す ②人参をいちょう切りにする ③いんげんを5cm程の長さに切る ④人参を茹でる ⑤調味料を合わせる ⑥鍋に①、③、④、⑤を入れ煮込む(アルミホイル等で落し蓋をする) ⑦全体に味が旬だらお皿に盛り付け、完成 . . ※合宿では各自の目標や身体より、状況に合わせてご飯量等管理栄養士が調整します . . レシピについて気になる方はプロフィール欄のURLからお問い合わせ下さい . #デルメしようよ #デルメランチ #デルメ #デルメ合宿 #400kcal #健康ダイエット #ダイエット #おうちごはん #今日のごはん #簡単レシピ #献立 #手作り料理 #おうち時間 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエットごはん A post shared by DERME合宿 (@medicare_derme) on Oct 7, 2020 at 12:26am PDT