DERME LUNCH

2020年10月06日

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ダイエット400kcalランチ . ＊+†+＊――＊+†+＊――＊+†+＊ . 2020.10.06.Tue きのこごはん けんちん汁 青菜のり和え フルーツ . ＊+†+＊――＊+†+＊――＊+†+＊ . きのこごはん ＊材料(１合分) 七分づき米 　150g えりんぎ　　 20g まいたけ　　 20g しめじ　　 　20g　 干ししいたけ　 1個 にんじん　　　 2cm . 水　　　　　　130cc だし粉末　　　小さじ½ 薄口しょうゆ 小さじ1 酒　　　　　　小さじ1 塩　　　　　　ひとつまみ . . ＊作り方 ①干ししいたけは、水で戻しておく ②研いだ米を、水（しいたけの戻し汁を含む）、調味料を入れ、浸水させておく ③にんじんは千切り、えりんぎは3cmほどの薄切り、干ししいたけは薄切り、まいたけ、しめじは石突きをとり、ほぐす ④②の中に③を入れ、炊飯する . . ※合宿では各自の目標や身体より、状況に合わせてご飯量等管理栄養士が調整します . . レシピについて気になる方はプロフィール欄のURLからお問い合わせ下さい . #デルメしようよ #デルメランチ #デルメ #デルメ合宿 #400kcal #健康ダイエット #ダイエット #おうちごはん #今日のごはん #簡単レシピ #献立 #手作り料理 #おうち時間 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエットごはん

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