DERME LUNCH 2020年09月21日 View this post on Instagram ダイエット400kcalランチ 2020.09.21.Mon 七分づきごはん はんぺん卵とじ オクラ和え フルーツ ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― . . はんぺん卵とじ ✽材料(2人分) 卵 2個 はんぺん 1/2枚 玉ねぎ 1/4個 豆苗 1/3個 めんつゆ 大さじ1 水 60cc 刻みのり 少々 . . ✽作り方 ①玉ねぎをスライスし、豆苗は1/3の長さに切る ②はんぺんを粗く崩す ③卵を溶いておく ④フライパンに水を入れ、沸騰したら、玉ねぎ、豆苗を入れる ⑤しんなりしたら、めんつゆを入れ、はんぺんを入れる ⑥溶き卵を入れて、軽くかき混ぜる ⑦卵が固まったら、器に盛り、刻み海苔をかけて、完成 . . レシピについて気になる方は、コメント・DMお待ちしています . . . #デルメしようよ #デルメ合宿 #デルメ #デルメランチ #400kcal #ランチ #健康ダイエット #ダイエット #おうちごはん #今日のごはん #簡単レシピ #献立 #手作り料理 #おうち時間 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエットごはん A post shared by DERME合宿 (@medicare_derme) on Sep 21, 2020 at 10:12pm PDT