ダイエット 合宿レシピ

＜1人前材料＞
冷製パスタ　　　　スパデティ・・・50ｇ

　　　上盛り　　　塩・・・・・・・少々
　　　　　　　　　卵・・・・・・・1/2
　　　　　　　　　キャベツ・・・・40ｇ
　　　　　　　　　玉ねぎ・・・・・10g
　　　　　　　　　プチトマト・・・1個
　　　　　　　　　ブロッコリー・・40ｇ
　　　　　　　　　ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ・・20ｇ

ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ　　　　オレンジ・・・・1/4
　　　　　　　　　　　ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ・・75ｇ