今日は朝のジョギングから疲れが出てしまって、あんまりいい運動が出来なかったです。

明日はジム休を頂いたので、ゆっくり過ごして、また2日からしっかり頑張っていきたいと思います。

2016年09月01日

今日の昼食はコンビニ実習のため、たんぱく質は
コンビニでノンオイルのツナ缶を買うことにしました。
ツナにめんつゆをかけてたべましたが
おいしかったです。

2016年08月31日

いつも親身になって対応してくださるので、本当に心強いです。

ダイエットだけでなく、心のケアまでしてくださるので、頑張れるんだなと改めて思いました。

2016年08月31日

今日は台風接近のため、気候が不安定で
ウォーキングが午前中のみ実施となりました。
休館日のすごしかたについてお聞きしたところ
「ストレッチもカロリーを消費する」
とのことを職員の方が言われ、
ストレッチを室内で実施しようと思いました。

2016年08月30日

今日は雨天でウォーキングが中止となりましたが
その分ジムでトレーニングを実施していました。
台風の際は気圧のせいか、不思議に減量が少ないのでより気をつけたいと思います。

2016年08月27日

今日はたくさんわがままを言ってしまいました。

それにも関わらず、笑顔で丁寧に一つ一つ対応してくださいました。おかげで、これからも頑張っていかなきゃなと改めて思いました。本当に感謝しています。

2016年08月27日

体重が900g減って、
長く続いていた停滞から
抜け出したような感じです。
気温が高かったので、ウォーキング中は暑く感じました。

今日の昼食の海老ともやしの中華和えがおいしかったです。

2016年08月26日

今日は前回よりもウエスト10cm減っていました。
体重は前回より1kgしか減っていませんでしたが
体脂肪が減っている可能性があると職員の方から
お聞きし安心しました。

2016年08月26日

今日の昼食はカロリー制限に工夫された、
豆腐ハンバーグでした。
肉のハンバーグの味と差は感じませんでした。
植物性のタンパク質なので安心しておいしく
頂くことができました。

2016年08月25日

トレーナーの方に指導して頂いて、スタッフの先生に施術して頂いて、セミナーまで行って頂いて、毎日とても幸せです。今日よりももっと健康になれるように、これからも頑張っていきたいと思います。

2016年08月25日