合宿参加者・ダイエット日記

膝の調子があまり良く無かったですが、骨盤バランスをしてもらい、だいぶ軽くなりました。今回は内裏の方まで痛みが有り、左腿内側の筋肉が固まってたのがほぐれて

本当にしてもらって良かったです。

2023年06月03日

今日は朝から調子が悪く、3日間のミルク生活をやり切れないかと心配になったが、午前中休ませもらい、復活することが出来た。

頭では分かっていても、体重の変化などに一喜一憂してしまうので、まずは今の生活に慣れたい。

2023年06月03日

今は一日中雨で、朝から体が重く感じました。

ヨガの日だったので固まった関節等がストレッチされてかなりスッキリしました。

2023年06月02日

大雨が続き、朝は体調が少し悪く、日中も波があったが、ヨガをしたり、ジムで体を動かしているうちに少しずつ楽になった。

また、理事長先生のお話しで、単なるたんぱく質を摂っているだけでは、筋肉に変わるわけではなく、補酵素となるビタミンやミネラルが必要ということが、衝撃的だった。

それだけ考えないと、健康を保てないということか。とも思い、合宿が終了した時、仕事に戻った時、にきちんと守ることができるのか、少し不安にもなった。

根本的に食べるのが好きなのと、「目の前の食欲＞健康」という考え方を整えることが出来るのか（整えるために来ているのだけど）改めて考えると、心配が勝ってしまった。

これまで、仕事に比重を置きすぎていた自分自身をきちんと改めないと、この2ヶ月で調子が掴めたとしても、それをないがしろにすることになってしまうので、これからの課題として優先順位を意識しないと、と思う。体調のこともあり、今日はやや不安定になっていたかもしれない。

2023年06月02日

帰る迄に出来る様になる目標だったランジが出来る様になりました。

テニスにはサイドランジが有効なトレーニングと言う事なので、出来る様になりたいです。

後、残り１週間かと思うとなんか寂しいです。

2023年06月01日

4月から検討していたDERME合宿に、ついに来た。

2ヶ月の新生活(？)に、なかなか緊張していたが、実際来てみると丁寧にヒアリングをして頂き、安心して1日目を終えることが出来た。

気を張っていたためか、日頃食べすぎていたためか(反動？)少し頭痛がある、寝て疲れをとろうと思う。

明日から天気が悪いようなので、休息ときちんととり、体調を崩さないように注意したい。

2023年06月01日

筋肉と脂肪のＤＶＤを見て更に筋肉欲しい欲が高まりました。今後、健康に暮らして行く為に私を含めデルメ合宿に参加した方々、今、気付けて本当に良かったと思います。

2023年05月31日

雨予報にもかかわらす無事晴れてウォーキングに行く事が出来ました。

やっぱり緑の中を歩いていると空気が新鮮な感じがします。

明日、ジム休なのでちょっと張り切り過ぎた様で帰り道、足ガクガクでした。

2023年05月29日

もう3分の2が過ぎてしまいました。

最近やっとトレーニングやEMSに少し慣れて来た気がします。

今日も骨盤バランスをしてもらい、足取り軽く帰って来ました。

明日は休館日なのでゆったり過ごそうと思います。

2023年05月27日