今日は、パルコの中をゆっくり見てまわって、かなり気分転換になりました。
明日から、またがんばろうと思います。
生理がきそうな予感。
2009年01月24日
ささみ串を食べようと思っていたけど、レバーが安売りしていたので、本日もレバーを食べました。
食べたいものより、安い方を買うなんて、主婦だわ…。
2009年01月23日
久しぶりにレバーを食べました。
めちゃくちゃおいしい！今日のお昼は充実していました。
帰宅後も立ちくらみなく、元気でした。
理事長のお話は「消費エネルギーについて」と、合宿終了後の食事のとり方などを、説明してくれまた。
毎回、楽しく話してくれるので、次が楽しみです。
自宅に戻ってから、もう1度復習しながら、自分のノートに書き直していきます。
2009年01月22日
今日は、トレーニングをがんばりました。
いつもより、ぐったりしています。
何度か立ちくらみがありましたが、夕食後は大丈夫になりました。
2009年01月21日
今日は、通じが何度もあったので、明日は、体重が落ちていると良いなと思います。
気にしないようにと思っても、やっぱり数字に表われないと、凹みます。
がんばって食事を控えても、減らないことに、昨日はかなり落ちこんでいました。
さっき、夫にTELをして、あともう1か月、合宿しても良いかどうか確認した。
「自分の納得する結果がでるまで、やってみたらいいよ。」
と言ってくれたので、通いではなく、あと1か月も合宿しようと決めました。
自分では「70kg、35%」までは、できるけど、それ以下に落とすことができない。
だから、合宿してコーケンの皆さんに支えてもらいながら、希望体重と体脂肪率になるまで(近い数字に…)、2カ月間がんばろうと思います。
この合宿に賭けているので、がんばらなくては。
いろいろと、落ち込んだりして、迷惑やご心配をかけますが、どうぞよろしくお願い致します。
2009年01月20日
自宅の体重計は、体脂肪計もついているのですが、壊れてしまったらしく、とりあえず体重のみ測りました。
増えているけど誤差であることを願いつつ…。
午前中は 美容院へ。
昼食後、夫と犬と3人で散歩へ。1時間ほど行ってきました。
戻ってから、大量のおにぎりを作り、冷凍庫へ。
夫が疲れて帰ってきても、レンジでチンすれば、すぐ食べられるから1週間くらいはもつかな。
夫は明日1日、大阪出張。お弁当を作る。
・さといもの煮物
・大根と人参の金平の少し多めに作って冷蔵庫へ。
2、3日は大丈夫だろう。
料理の味見をしようと思ったが、ダイエット中だということが気になって夫にみてもらった。
やることがいろいろあって、のんびりはできなかったけど、家に帰ってきて、誰かいると安心する。
やっぱり、寮に戻って1人は寂しいなと実感.
でも、また明日から合宿スタート！がんばるぞ。
2009年01月18日
やっと76kgを切って、75kg台に突入したので、ホッとしました。
自宅に戻ってくると、やっぱり家はいいなぁと思います。
犬も、かなり喜んでくれた。
夜は夫が自分でタイ飯を作ったらしく、帰宅すると料理本が散乱して、キッチンが散らかっていた。努力の跡がみられたけど、片づけができないらしい。私がいない間、料理本をみながら、男の料理にチャレンジしているらしく、片づけるのは、大量だったけど(笑)、きちんと食事をしているので、安心しました。タイ飯の良い香りをかぎながら、横でAFを飲みました。
タバコは4本までと決めたけど、どうしても食べ物が気になってしまうので、タバコ1箱購入しました。少し気がまぎれたので、今日、明日はタバコをFreeにします。
2009年01月17日
体脂肪が、ちゃくちゃくと減っている。
うれしい！
明日がんばれば、自宅に戻れる！
月曜日は測定日だから、気を引き締めていこうと思う。
2009年01月16日
通じがあったのでホッとしました。
体重に変化あると良いな…。
ストレッチは朝・晩かかさずやっています。
だいぶ柔らかくなってきた。
目標は、開脚した状態で体がべったりつくこと。
合宿中に、そこまで、できるようになると良いナ。
2009年01月15日
予想通り体重が減っていなかった…。
便秘しているのが原因かな。あまり体重は気にしないようにしよう…。
体脂肪は順調に減っているので、よしとしようか～。
今日は半ジム休だったので、浦和駅まで散歩がてら、歩いていった。
あまりゆっくりはしていられなかったけど、PARCOの中に映画館があったので、今度 ジム休があったときにでも、観に行ってみようかと思います。
2009年01月14日