今日トレーニング中にお名前がよく分かっていないけれど、通いで接骨院とジムを利用されている女性の方に、「けっこう長くいますね」と言われ、雑談していた際、「１ヶ月でもかなり効果が出ていると思ったよ」と言ってもらえて、素直に嬉しかった。1ヶ月を過ぎて、慣れてきている実感もあって、この後順調に減らしていけるかな、とか時々気になることもあるので、周りの人からもらえる言葉は励みになります。
まだ3週間以上合宿は続くけど、現時点でとても思う１つに、モチベーション材料ってどこにでもあるのだなということです。単に体重減ったとかだけじゃなく、トレーニングで昨日出来なかったことが出来るようになった、体が柔らかくなった、体調がよくなった、他の合宿生の変化に気づくなどの、すごく色々あるなぁ、と毎日実感します。
ここに来る前は、全然他の人の変化がモチベーションに変わることはなく、すごいなーで終わったり、ひどいと自分が悲観的になっていたので、ここでも自分の変化があって、おもしろいです。明日は何を発見できるでしょうか…。
2023年07月06日
4日目。今日は、ジムお休みで、コンビニ実習で、栄養のバランスや、どうゆものを食べるといいのかを学びました!とても分かりやすく教えてもらって、とても良かったです。実際に、コンビニのへ買いに行って、手にとって教えてもらって、自分でえらんで買う事が出来ました!
3日振りに、食事が出来て、とてもおいしかったし、満足出来ました!!
午後は、EMSやドライサウナやって、整体もやってもらいました。
偏平足でつかれやすいので、見てもらってインソールも作りたいと思い、注文する事にしました!体もほぐしてもらい、とてもスッキリしました!
優しく、話しやすい方で、安心して、やってもらえました!
明日は、初めて合宿のお弁当なので楽しみ♡
ウォーキングも出来たらいいなぁ。
2023年07月06日
今日、9/1から会社に戻るため復職に必要な病院の診断書と、産業医さん(会社近くの健康保険組合の建物にいる)に会って、復職願にサインしてもらうつもりだったのですが…病院で診断書はもらえたけど、産業医さんのサインは手順がちがって、もっと後でやることだとの話…何のために行ったのか。先に教えといてよ！と心の声が溢れそうになりましたが、かなり元気になったと思ってもらえたようで、それは良かったです。
明日からもまたトレーニング・EMS・睡眠・食事・休息…１つ１つを大切にしたいです!
毎日300gずつ減、目指していきたい。
2023年07月05日
3日目。今日は、朝少し頭痛があったけど、動いてたら、良くなっていって、ホッとしました!
トレーナーの方に、歩き方の姿勢と、カ入れる場所や意識することなど。教えていただき、やってみたら、本当に歩くのが軽くなってびっくりしました。
その他にも、本当に為になるお話を聞けて、目からうろこでした!!
自分の体が、思うように動かないのが、もどかしいですが、昨日より今日、今日より明日へと、一歩づつ前進して行けたらと思ってます。明日は、やっとお昼食べれて、コンビニ実習のあと、コンビニで買って食べるのが、とても楽しみ♡
2023年07月05日
今日はちょっと久しぶりにウォーキングで、別所沼へ！
このところ雨だったりで、しばらく行けていない気分（たぶん１週間くらいだけ)だったから、ラッキーでした。
なかなかカンカン照りで、最後の方はちょっとバテちゃったけど、行ける日がなるべく多くなるといいなーと思う。
明日は病院や会社の健保に行くのでお休みです。
今日のうちに自宅に戻ったけど、今日は体調が良かったはずなのに、電車で、ちょっと揺られて気持ち悪くなってしまいました(吐くほどではない)。乗り物酔いをなくしたいです…。
2023年07月04日
2日目。昨日なかなか寝れず、ちょっと体調も本調子じゃなかったけど、みなさん優しく、本当に安心して、取り組めました!
朝のウォーキングは、とても気持ち良く、トレーナーの方との会話も楽しめて、朝歩くのって、こんなに前向きな気持ちになれるんだと実感しました。
左足の付け根らへんが、少し痛くなってしまって、いかに今まで自分が運動不足だったかを、思い知らされました…。 それも、無理のないようにと声かけていただき、やる気につながりました。
午後は、理事長さんとお話させていただきました。どんな人だろうと少しドキドキしてたけど、とても気さくで、優しい方で、とても勉強になるお話をきけて、やる気がまた出ました!!
2023年07月04日
昨日銭湯で倒れたことが、時間が経ってから、急に怖くなり、眠れなくなって、今日は朝体調がいまいちでした。でも、筋トレも約2周（出来てないのもあるけど)することが出来て、ネガティブな気持ちのまま1日を終えることがなくてよかったです。これからも、何か不安なことがあっても解決・打開する方法があるなら、その日のうちに解消してから、眠りにつきたいなと感じました。
あとテレビを見ていて、しゃべくり007に女優の伊藤沙莉さんが出ていて、「女王の教室」で先生と生徒という関係性を演じた天海祐希さんから、「あなたはカメラが自分に
向いていないところでも、気を抜かず、手を抜かず、お芝居をしている。そういう姿は、必ず誰かが見ているから、変わらずそのままでいて」、と言われたという話をしていて、一見地味で、洒落ていないように思いがちだけど、そういう実直な姿は、一番人の心に残るなーとも感じました。
私もそういう実直な人間でありたい！
2023年07月03日
いよいよ!今日からスタート!
昨日から楽しみでワクワクもあったけど、やっぱ初めてのダイエット合宿で、不安の方が強かった。どんな所だろう、スタッフさんは、どんな人だろう、どのくらいきついかな…と。
そして、いざ入った瞬間、受付の女性の明るいあいさつに「ホッ」としました。
今日は、初日とゆう事で、CTなどで、明日からのスケジュールとは、ちがうけど、スタッフさん達みんな良さそうな人ばかりで、安心しました。
明日からが、朝からしっかりやっていくので、少し気合い入れなくちゃと、思ってます。
2023年07月03日
今日はジム休で、久しぶりスーパー銭湯に行きました。
いろんなお風呂があって、色々試したかったけど、泡がブクブク出るマッサージ系のお風呂と、替わり湯(週ごと替わるお湯)のお風呂に入りました。 トータル15分も入ってなかったはずなのに、脱衣所へ上がった時、急にめまいのような感覚があり、結局倒れてしまいました。親切な方が助けて下さり、程なくして回復出来たのでよかったですが、意識をなくしてしまったのは人生で初めてだったので、流石にびっくりしました。
暑い日に10分以上の入浴は危険かもしれません・・・？
次、銭湯へ行くのがちょっと不安になってしまいましたが、それでも体調と相談し、また行きたいです。
体調を悪くしたのは良くなかったですが、それでも3年ぶりの公衆浴場へ行ったこと（人が多いところで、お風呂に入るのが恥ずかしく、これまで避けていた)と、行き帰りはタイムズのカーシェアを利用して運転出来たことが、とても気分が良いものとなり、ジム休を満喫出来ました。浦和の街は、結構道が狭く、入り組んだところが多いですね。 どう考えても一方通行のような道が対面通行になっていて、冷や汗が出る瞬間もありました（笑）
7月中にあと７～８kg減を目指すという目標も出来たので、こういうリフレッシュの日もうまく使いながら、今月も、自分が出来るその日のベストを尽くしていきたいです。
2023年07月02日
今日から2ヶ月目に突入！あっという間です。1ヶ月目、最初は鼻が痛いし、天気が悪いし、2ヶ月本当にやれるのかなぁと、気が遠くなっていました。でも、毎日の流れに慣れ始め、美味しいごはんを頂き、とやっているうちに、もはや一瞬で過ぎてしまうことへの焦りみたいなものの方が大きくなっていました。不思議なものです。自分の捉え方で時間は流れが変わりますね。
ここ２，３日は疲れが抜けない感覚があって、今日はちょっと朝からしんどいモードだったけど、ゆっくりトレーニングなどをして、気分は晴れてきました。ちょっと体は疲れているままだけど、今日も１つ１つの工程を取り組むことができ、嬉しいです。
明日はジム休なので、久しぶりに銭湯へ行ってみようかと。楽しみです！！
2023年07月01日
