昨日・今日で読んだ「コンプレックスをひっくり返す」という本のことを書きます。この本は、つい先週出版されたばかりの本で、プラスサイズモデルの吉野なおさんという方が執筆されたものです。私が少し前まで、たまに読んでいたラ・ファーファという大きいサイズの女性向けの雑誌でモデルをしている方で、どんな内容か気になったので休館日に図書館で借りてきました。たぶん、合宿に来る前の私だったら、この本を読んでも多分気づきとか、自分の中に落としこめるポイントがなかったように思います。共感はすることはあったかもしれないけど（吉野さんは過去、付き合った男性に言われるままムリなダイエットをして摂食障害に悩んだそう）根本的に自分を好きでなかったので、ただの気休めみたいに感じただろうなと思うばかり。
しかし、今は共感もあるけど、この本の、というか昨今の「痩せたい」ブームに関してものすごく疑問があるのです。プラスサイズモデルが最近は多くなってきていて、多様性を認める令和の時代らしくていいなと思ますが、根本的に「何のために痩せたいか」という、初歩的なことを忘れている発言が、はびこっていると思うからです。
自分は自分でいい、という発信も大切だとは思いますが、目の前の、先の人生をムシした、一瞬しか効果がない、健康の意味を考えていない、やみくもな広告とか、なんかものすごく嫌気がさすようになりました。（前はそういうのをしょうちゅう見ていた)なんで、本当に大切なことが最初に出てこないのでしょうか。お金がすべてだからですかね。ちょっと考えすぎか、文がまとまらないまま乱筆してまったので、日改めて考えたいと思います。
2023年07月11日
9日目。今日は、朝からお昼までジムトレーニング。
初日に比べたら、だいぶ動けるようになった。でも、まだまだ!!
もっと動かけるようになりたい。体を動かしたり、伸ばしたりした時に、痛い時が結構あるので、痛みが無くなっていけたらなと思います。
2023年07月11日
今日で、40日です。日を追うごとに時間の経過が早くて、長いようであっという間だと毎日感じます。昨日は休館日で、今日は増えちゃうかなーなんて思っていたけど、そんなことはなく800g減！とても嬉しい！明日からもハッピーに♪
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あと、昨日みたリトルマーメイドに続いて、今日もとあるものをみて部屋で号泣。
「人に流されず、自分の意志を大切にする」ことの重要性を再認識。自分の人生を生きるのって素敵だし、かっこいいなと思いました。まずはあと20日、大切に！
2023年07月10日
8日目。今日のジムトレーニングは、今までより少しレベルアップ!
でも、無理のないようにやる事が基本としてあるので、自分で、もう少し頑張ろと思えました。
もっと思うように動けるようになりたいです!
2023年07月10日
3回目の休館日。早くも3回目です。
今日は、盛りだくさんな1日でした。
やったことは、
・自宅に戻り、実家から服を送ってもらったので受け取る
・図書館へ行く
・浦和駅で降りてみる(初!)
・映画(リトルマーメイド)をみる
まず、2年ほど着られなくて、でもいつかまた着たいから残しておいたワイドパンツが、なんと履けました！！観喜！
まだちょっとおなかの辺りがパツパツで、座ると若干きついけど、ジッパーが閉まったのが嬉しくて、思わずウォ！と言ってしまいました笑
そして、リトルマーメイドをみてきました。実際どんなストーリーかよく知らず、「よかった」と言っている人がいっぱいいたのでやや期待(？)して行ったら、想像以上によくて、もう心がいっぱいになりました。久しぶりに、変な邪念なく素直に涙が出ました笑。
また観に行けたらいいな…。明日からも、ハッピーな気持ちで臨みたいです。
2023年07月09日
7日目。今日は、休館日という事で、私は、帰宅しました。
１週間振りの我が家。家族みんな喜んでくれて、私も、とても幸せな一日でした!
ご飯の誘惑満載だったけど、気持ちが安定していたので、冷静に食べない判断が出来ました!
知識ってすごく大事だなと実感しました。
あと一週間!!
もっと頑張るぞ!!
2023年07月09日
理事長先生のセミナー「自律神経とダイエットについて」を聴いて
今回のセミナー、次はどんなトピックスだろうと思っていたところ、自律神経のことでした。合宿に来るにあたり、食事+運動+休息で乱れまくった自律神経を正したい！と思っていて、本も数冊読んだので多少理解はしていると思っていたけど、凶悪犯の人がそろって交感神経優位型というのは驚きました。交感神経＝ペダルが強いと、感情を抑えられないというシンプルな仕組みでありながら、今まで感情とのつながりをあまり理解出来てなかったので、大きな発見です。特に仕事で、イライラすることがすごくあったけど、（実は合宿に来てからそんなことも忘れていました）あれも栄養バランスのく崩れ・夜間のブルーライト攻撃の賜物であったと思いました。
9月から仕事に戻る予定なので、その時に感覚が変っていることを期待して、残りの合宿期間も、8月も過ごしていきたいです。
2023年07月08日
6日目。今日は、理事長先生のセミナーがありました!
「自律神経とダイエット」ついて…。
アドレナリンとインスリンのバランスの大事さ、どうして、自律神経が乱れるの、世の中の間違った情報などなど、すごく勉強になりました!
理事長先生が、最後に、「どうしたら、みんなが、栄養のある食事が大事かを分かってくれるのかが、今の悩み」とおっしゃっていて、本当に身をもって体験した、すばらしさ、喜びや幸せをみんなに分かってほしいとゆう気持ちが強いんだなと、伝わりました。
なので、何の疑いもなく、100％信じて、学んだ事や、ここで経験した事をこれからずっと実践して行こうと思いました!!
2023年07月08日
今日のDVD鑑賞を終えて一
「レプチン」をいうメッセージ物質が、脂肪から出て、脳の満腹中枢に信号を送る仕組みでありながら、肥満の人はこの信号を受けとれない神経細胞の鈍化・食事から摂る脂肪を敵とみなし、やたらと免疫細胞が暴走してしまう、という恐ろしい実態を知りました。暴走の結果、脂肪を食いすぎ免疫細胞は破裂、血管に大きな負担を与えて、心筋梗塞などの病につながってしまうという流れ…確実にこれまでの生活は血管を傷つける仕組みだったと再認識しました。この仕組みも、体脂肪率30％以下にならないと改善されないのでしょうか。きっとそうだろうな、と思いながら考えていました。体には負担でありながら、感情のまま食べてしまうと崩壊する。体はうまく出来ていながら、心とは別の動きをしてしまう、とても複雑だなと思います。
2023年07月07日
5日目、今日は金曜日なので、朝から公園でウォーキング！
暑さに少し負けてしまい、３周半位しか歩けなかった。
そして、初めて合宿でのランチ。今日は、七タという事で、そうめんでした!
美味しくいただきました。
今日は最後に「脂肪と筋肉」についてのDVDを見せていただきました。
脂肪と筋肉がどれだけ大事か、細胞の力、衝撃的でした!
とても参考になりました。
今までの行動や考え方を、見直さないと!と強く思いました!
こうゆう事を学べる事なんて、きっと、私が死ぬまでなかったと思います。
この合宿に思いきって来れて、本当に良かったと思いました。
2023年07月07日
