＜1人前材料＞
うどん（温） 干しうどん・・・55ｇ
だし汁 ・・・ 200g
しょうゆ・・・・6ｇ
塩・・・・・・・1ｇ
赤かまぼこ・・・8分の1切れ
にんじん・・・・20g
万能ねぎ・・・・2本
わかめ・・・・・2g
しめじ・・・・・20g
酢の物 きゅうり・・・・30g
わかめ・・・・・1g
えのき・・・・・10g
酢・・・・・・・6g
砂糖・・・・・・2g
しょうゆ・・・・1g
フルーツ オレンジ・・・・4分の1個
揚げが・・・。
揚げを残している合宿者の方もいらっしゃいました。
たんぱく質が本来卵1個になりますが、たまには油物もという配慮で
今日は卵半分と揚げになりました。
が、ダイエット中はやはりあまりお勧めできません。
できれば、卵1個にしてください。
ただ、通常の生活になってくると、だめなものではありません。
ここにお肉が入ってくる事を考えるとよっぽどいいﾒﾆｭｰになります。
ダイエット中ですが、どうしても油物が欲しくなったときには
お勧めです。 kawakami
