『食生活の乱れ』で紹介しましたAさん。
1週間の合宿が終了しました(^_^)/
Aさんはダイエットではなく、体力をつけることが目的。
体重は1kg増えました☆
3食しっかり食べても、体重を増やすことは
大変なのが分かったと思います(>_<)
本日から仕事が始まります。
仕事も不安だし、朝食を食べるのに早く起きないと
いけないし、運動ができるか…と悩んでいましたが。
悩まずにまずやってみて下さい！！
朝食も教えたように簡単でいいです。運動も通勤で歩く、
家で渡したプリント(ストレッチや体幹)をやる、
など無理なくやっていきましょう☆
若菜
