年を重ねると血圧が高くなる。
遺伝だからしょうがないと諦めていませんか？
血圧は遺伝もありますが、食生活と運動で改善されます。
～合宿生のI・Aさん～
合宿当初は血圧が180/110を超えるほど高血圧でした。
医師から血圧の薬を勧められても、一生飲み続けるのが怖く、さけてきました。
減量だけでなく、血圧も安定したいと言う思いも込めて合宿に参加しました。
合宿当初はジムや階段の上り下りでもすぐに息が上がっていましたが、1週間過ぎた頃から身体の動きもよくなり、血圧にも変化が出てきました。
最終的には血圧が140/90まで下がり、疲れも取れやすくなったと言っていました。
血圧は遺伝も影響しますが、自分の食生活や減量でも改善できます。
内臓脂肪が増えると血管を圧迫したり、血管が硬くなり弾力性が低下することで血圧が上がりやすくなります。
また、内臓脂肪が増える事で血圧を維持する物質の機能が低下し、血圧が上がりやすくなります。
薬に頼る事も必要な時はありますが、食生活や減量することで改善できることはたくさんあります。
すぐに薬に頼るのではなく、まずは自分の生活を見直すことから始めましょう。
