DERME合宿では合宿生が寮で宿泊する時は携帯電話をお預かりしています。
『スマートフォンのブルーライトが交感神経を高める為、眠りが浅くなる』
という理由から、質の良い睡眠をするためです。
しかし、１０代や２０代の合宿生は携帯があって当たり前の生活をしています。
寝るときは眠くなるまで携帯を見る。
携帯が無いと眠れないという方も少なくはありません。
携帯電話が睡眠薬の働きをしているのです。
しかし、人間は夜になると副交感神経が働き、眠くなるのが自然です。
携帯電話の画面を見ながの睡眠は、しっかり脳を休めていません。
自律神経が乱れる原因にもなるので、寝る間際の携帯電話はやめましょう。1日の疲れをとるためにも、
しっかり休む＝脳を休める
次の日元気に動けるためにも、質の良い睡眠を心掛けましょう！
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夷塚
