炭酸・スポーツドリンク・アルコールなど、どれも冷たいと美味しく感じますよね。
そうなんです。「美味しく感じる」だけなんです。
日常生活で水分補給はとても大事ですが、それを常に冷やした飲み物だけにしていませんか？
熱をもった体を冷やすのに冷たい飲み物は体温を調整するのに大切な役割を果たします。
しかし、ダイエット中は冷やしすぎに注意です。
～体を温めると良い事～
〇内臓が温まり代謝が上がる。
体温が１℃上がるだけでも基礎代謝量が13～15％上がります。
〇朝の体温を上げる。
朝は副交感神経が優位なため、体温が低く、内臓もおやすみモードです。
朝に体を温めることで、交感神経が優位になり、内臓も働くことで、１日の消費するカロリーが増えます。
暑い日だからと言って、冷たい飲み物、食べ物のみにすると代謝は落ちる一方です。
温めることも忘れず、毎日の体温調整を行っていきましょう。
夷塚
