雨の日が続くと、合宿生の方も体調が優れない、頭痛がするという方がいます。
雨の日は気圧が下がり、気圧の変化に対してストレスを感じ、それに抵抗しようと私たちの自律神経が乱れる為、体調が悪くなることがあります。
自律神経
●交感神経（血管を収縮し、身体を興奮させる）
●副交感神経（血管を広げて、リラックスさせる）
この２つの神経のバランスがうまくいかなくなると体調不良の原因となっていきます。
自律神経系のバランスを整える生活を送ることを心掛がけることが大切です。
●毎日同じ時刻に起床する。
●朝食はしっかり食べる。
●適度に体を動かす。
最近ではエアコンで夏は涼しく、冬でも温かく過ごすことができます。
体にとってやさしい環境は、自律神経系の働きを弱めることにつながり、気圧の変化などで自律神経のバランスが崩れやすくなります。
たまには意識して汗をかくことも大事です。
規則正しい生活で身体や心の悩みは改善することができます。
薬やサプリに頼る前に、まずは自分の生活と向き合ってみましょう。
夷塚
