ここ最近、運動不足であると感じている人はいますか？
世界保健機関（WHO)は、2016年に世界の１４億人以上の成人が運動不足であり、２型糖尿病や心血管疾患、がん、認知症などにかかるリスクが高いとの研究結果を発表しています。
また、日本では３人に１人以上が運動不足という状況です。
日本を含む先進国では、仕事や趣味が座って行うものへと移行し、かつ自動車移動の利用も増えています。
これらの要因が、運動不足の割合を高くしている可能性があると報告されています。
しかしながら、運動不足を解消したいが仕事や家事で時間がない・・・
そう悩む方は少なくないと思います。
ですが、日々の過ごし方を少し変えるだけで運動の時間は確保できます！！
例えば、１駅分多く歩く、自動車通勤を自転車通勤にする、エスカレーターやエレベーターを使わず階段を使うなど、少し意識を変えるだけで１日の中に運動するタイミングはたくさんあります。
健康的な体を作り、維持する為にも毎日運動する習慣を作りましょう！
小川
