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今日は、お弁当がお休みのため昼食は久しぶりに購入してきてもらいました。写真は外食中心の男性が選んだ食事内容です。メニューはきのこそば、豚しゃぶサラダです。そばは一人前、おにぎり2個分のカロリーがあるため、昼に食べるのがベストです。そばだけではたんぱく質、野菜が不足するのでプラスするとバランスが良くなります。
ぜひ、参考にしてみてください。小林