日に日に暑さが増してきましたね😵☀
かんかん照りの日差しの中、合宿生は朝からウォーキングに行きました💦
炎天下の中１時間半歩いても、みなさん元気にセンターに戻ってこられました👟👟
合宿生が熱中症にならずに、ウォーキングができた規則正しい生活とこまめな水分補給をしているからです
毎朝、睡眠時間💤を確認し、合宿生それぞれ食事だけで足りない分はサプリメント💊で調整することで、体調を整えています
ウォーキング先では15分～20分に1回は必ず水分補給🥛をしてもらっていました
まだまだ暑くなる夏、冷房ばかりに頼らず、外で汗をかき、身体に溜まってしまった悪いものを出していきましょう！！
藤田
