合宿生の初日から３日間のスペシャル食プログラムを体感しました。
今まで、ちょっとした時間にどれだけ食べ物の事を考えていたのか、自分の思考回路に驚くと共に、外を歩けば、飲食店が並び、薬局なのに、オヤツが店頭並び、誘惑の多い現代だなと改めて気づかされました。
自分の健康は、自分で守る。
自分の身体は、自分でコントロールする。
合宿を通して、たくさんの気づきを得てくださいね。
本日の午前のレッスンは、ウォーキングドリルです。効率よく、楽に長く歩くために、身体全身を使うウォーキングを紹介してます。
午後のレッスンは、自重トレーニングをメインに１時間休みなく動き続けました。簡単に出来そうで出来ないトレーニングもちょっぴり加えてます。チャレンジしてくださいねッᕦ(ò_óˇ)ᕤ
みなさま、お疲れ様でした。
KIKO
