合宿終了から約20日！
Sさんが報告してくれる食事のバランスがすばらしいのでご紹介します◎
これは朝ごはんです(^_^)
しらす山盛りのほうれん草のおひたしや、色とりどりの脂質を抑えたおかず達◊
朝からしっかり食べてエネルギー補給はバッチリ！
このおかげで夜は自然と控えめにすることが出来、結果減量につながっています！
また、合宿前の朝食は食パンにバターを塗って食べることが主流でしたが
今はごはんに変わっていることで脂質も抑えられています✿
忙しいなか、奥様の理解と協力のおかげ。
感謝ですね…(>_<)！
Sさん自身もとてもがんばりやさんなので、
お昼に好きな物を少し取り入れるなど
がまんし過ぎにはならないように気をつけながら
春までに目標のマイナス10kg！を目指してがんばりましょう☆
田和
