合宿生Sさんにとっての幸せな時間は、土日に家族5人で集まり、外食に行くことだそうです♪
普段は一家の大黒柱として忙しく仕事をしているので、土日の団らんが嬉しいとのこと(*^_^*)
ですが、夜のごちそうにはダイエットを阻む誘惑や危険がいっぱい。
『やせるためにもう外食をやめたほうがいいのかな…』なんてことも言っていました。
そこで、
☆土日どちらかで運動する予定を組むようにする
☆サラダバーのあるお店を選ぶ
☆緑黄色野菜の少ないお店に行くときは事前に自宅で食べてから行く
☆炭水化物をなるべく控える
などを提案をしてみました。
そして実践！
サラダバーのあるお店へ行き、付け合せのポテトとコーンは我慢しました〇
体重はいい調子できているので、試練とうまく付き合いながら
12月中にあと1ｋｇ落としていきましょう(＞＜)b!!
ご家族との素敵な時間をこれからも続けていってくださいね＼（＾－＾）／
田和
