合宿もあとわずかのHさん。
Hさんの合宿中のお気に入りの飲み物は、コーヒー(ブラック）です。
コーヒーにはカフェインが含まれており交感神経系を刺激することによって、
脂肪の分解が増加するという研究結果があります。
でもずっとコーヒーばかりだと飽きちゃう・・・！
他の飲み物でよいものはないのか？というご質問をいただきました！
身体に良い飲み物はたーくさんありますが、いくつかご紹介☆
ごぼう茶、ひげ茶、ルイボスティー
●ごぼう茶
ごぼうにはポリフェノールや食物繊維なども豊富に含まれており、ダイエットやアンチエイジングに効果があると言われています。
●ひげ茶
とうもろこしのひげのお茶。カリウムが豊富に含まれているため、むくみ予防にも！
●ルイボスティー
老化の原因となる活性酸素を除去したり、アレルギー症状の緩和など、様々な健康面でのサポートに役立ちます。
飲み物もいつも同じものばかり飲むのではなく、色々な種類のものを試して
おいしく気分もリフレッシュしてみましょう♪
西
