塩分の高い食事はむくみやすく
毎日の体重測定で増える方の割合が高くなる事があると
前にブログで紹介しましたが、今回は塩分を控えるコツを紹介します(^o^)丿
よくある質問は
塩分を抑えて味がしっかり感じられる工夫はありますか？です
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その１
鰹や昆布のだしなどの旨味成分を活かす！
その２
レモンなどのかんきつ類で酸味を利かせる！
その３
唐辛子やカレー粉などのスパイスを入れる！
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などがあります(^_^)/
特にその２はビタミンCが含まれるのでおススメです☆
食事にこのような工夫をして美味しく減塩していきましょう！！！
西
