一年で50kg減量したOさんの食事メニューを紹介します(^_^)/
朝 ご飯50g ヨーグルトのホットフルーツとおろし生姜 野菜スープ
夕 自家製のブロッコリー&シイタケ&チンゲンサイ 高野豆腐&人参
ご褒美のサツマイモ 湯豆腐のしらす乗せ
ご飯、たんぱく質、緑黄色野菜、しっかり基本の食事ができています。
野菜でボリュームを出し満足感がありますね!!
美味しそうですね~(*^^)v
若菜
ダイエット合宿 DERME(デルメ)真の健康を作り出す
DERME ダイエット合宿
2015年12月03日