梅雨の時期の体調不良の原因、知っていますか？
私たちの体は約60％水分でできています。
外気の湿度が高くなると、体の中の水分を発散させにくくなり免疫力が低下すると言われています。
そのため、梅雨独特の体の不調が出やすくなります。
ほかにも
1.気温の寒暖差が激しい事が多いため
晴れて暑い日もあれば、雨で肌寒い日もあったり、昼夜の寒暖差が大きい事で体がストレスを感じ、疲れやすくなります。
2.低気圧や雨で薄暗い日が続くため
明るい日の光に当たらない日が続くことで、「副交感神経」が強く働き、だるさを感じやすくなります。
梅雨を乗り切るポイント
1.規則正しい生活と良質な睡眠
気温の寒暖差が大きかったり、明るい日の光に当たらないことで自律神経が乱れやすくなっています。しっかり休養し、規則正しい生活を心が下ましょう！
2.適度な運動
雨が続き運動不足になると、血液のめぐりが悪くなり老廃物などが体にたまりやすくなります。以前のブログでもお部屋で簡単にできるストレッチ＆運動を紹介しているのでぜひ！！！
https://www.instagram.com/p/B_GM3ZPFerY/?utm_source=ig_web_copy_link
インスタグラムにも紹介をしているのでチェックしてみて下さいね♪
