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今日は１ヶ月に2〜3kg減量するために必要な「7つの項目」のセミナーでした。まず1．夜食をしない 2．多食をしない 3．楽をしない 4．2食にしない 5．フラストレーション（ストレス）を貯めない 6．糖分（砂糖）を摂りすぎない 7．ルーズな生活をしない 事がポイントです。頭文字をつなげると『やたらにふとる』。小林