東京都から1週間ダイエット合宿に参加した50代Mさん。
運動は自分でやるとどうしても怠けてしまうので
DERME合宿にみえました。
五十肩で2ヶ月ほど運動は全く出来ていない状態でしたが、
肩のストレッチを数分しただけで驚くほど可動域が広がり痛みが無くなりました。
日頃やらない体幹トレーニングやゆっくり噛んで
時間をかけて食事をする事など
家に帰ってからの習慣にしたいと言っていました。
この合宿だけの行動にならないように継続出来る事を
1つずつ増やしていきましょう(^_^)
西
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