最近ジムではボクシング🥊が大人気
ほぼ毎日?!ジム内ではミットに向かってパンチやキックの、いい音が鳴り響いています✨
パンチは腕だけでなく、背中や肩甲骨周りの筋肉を
キックは足だけでなく、股関節の柔軟性も必要とされてきます
サンドバッグやフォームだけで行うわけでなく、実際に人が持っているミットを狙い打つことも、合宿生の人気の一つです☑
合宿ではウォーキングやマシンと使用したトレーニング、ストレッチ、グループエクササイズと様々なことに挑戦してもらうことで、自分が楽しめて、長く続けられそうな運動を探してもらっています
食事も運動も、まずは出来ることから挑戦していきましょう😆
藤田