メディケア・センターのダイエット合宿では、
栄養・運動・休息をしっかり取り入れて目指すは『健康美』!(^^)!
その中でも今日の運動は、KIKOトレーナーによる
グループで行う運動です！(*^^)v
写真は体をしなやかに使う為の背骨体操をしています 😛
ついつい体全体を使わず、手先足先で動かしてしまう事が多いので、
身体全体を使って動かしていけるようにしていきます!!
普段は、己との戦いでトレーニングしていきますが、
時には、グループレッスンで、互いに刺激しあいながらレッスンして互いに互いに高め合っていきましょう(^^♪
小田
