股関節の運動をしている際に「私まっすぐひざが伸ばせなくて、長座体前屈もできないんです。」と言ってきたYさん。
ひざが伸びない原因の一つとして、筋肉が硬くなってしまっていることが考えられます。
体を動かさないと筋膜がくっついてしまい、筋肉が動かしづらくなるのです。また、体を動かさないと筋肉が短くなり、筋肉の伸びにも限度がでてきます。筋肉が短くなると当然伸びにくくなるので、膝が伸び切らなくなってしまうのです。
ストレッチやウォーキング、グループレッスンでの身体ほぐし、合宿でおこなっている運動の中から、自分の続けられる運動を探していきましょう。
藤田
