ひざが伸びない

2018年02月20日

股関節の運動をしている際に「私まっすぐひざが伸ばせなくて、長座体前屈もできないんです。」と言ってきたYさん。

 

体の硬い人のイラスト

 

ひざが伸びない原因の一つとして、筋肉が硬くなってしまっていることが考えられます。

体を動かさないと筋膜がくっついてしまい、筋肉が動かしづらくなるのです。また、体を動かさないと筋肉が短くなり、筋肉の伸びにも限度がでてきます。筋肉が短くなると当然伸びにくくなるので、膝が伸び切らなくなってしまうのです。

ストレッチやウォーキング、グループレッスンでの身体ほぐし、合宿でおこなっている運動の中から、自分の続けられる運動を探していきましょう。

藤田