本日は、ウォーキングＤＡＹ。予想以上に気温が上がり、少々ハードなウォーキングになりました。
Ｙさんは長年の腰痛持ちで、治療もプログラムに加えながら、合宿に取り組んでいます。
前回、ウォーキングした時は、途中で腰が痛くなり、目標達成が出来ませんでした。
水曜日、ウォーキングへ繋がるレッスンを実施。
今回はそのレッスンから抜粋してＹさんに合わせてアドバイスをしながら、５周の目標達成✨✨
センターに戻ったあと、腰の具合を聞いてみると「それが、不思議と痛くない‼️」との答え。
今までは、腰痛が頭から離れず、腰を庇いながら、ウォーキングしていました。それを、あえて腰を使いながらウォーキングするように意識を変えたのです。
自分のウォーキングフォームを見つけた日になりましたね。
腰を痛めずに歩けた経験は、次のステップへ繋がります。
もっともっと
カラダ改革‼️していきましょう。
KIKO