舗装された道路
機能性に優れた 靴
運動不足による筋力低下だけではなく、バランス力も世の中が便利になった分、衰えていきます。
今回は、自重トレーニング＋バランスUPを目的にバランスディスクをふんだんに使って、トレーニングをしました。
まずは、バランスディスクの上で 片足立ち。
意外とムズカシイ⁈⁉︎
バランスディスク初チャレンジの合宿生もいました。
ひとりでは、敬遠しがちなトレーニングに取り組めるのも、グループレッスンのよいところです。
みんなで笑顔絶やさず、１時間トレーニング。笑顔が出るトレーニングは心の栄養にもなるので、効果絶大なはずです。
足元が不安になるだけで、普段使わないような細かい筋肉までアプローチできるので、明日のカラダの反応が楽しみですね。
KIKO