今日は、
〝筋力トレーニングの順番〟
〝筋力トレーニングの動作回数の設定〟 についてお話しました。
１セット１０回とは、１０回やればオッケーではありません。１０回しか出来ない負荷をきちんと選べているかがカギとなります。頑張ったら１５回出来てしまう負荷は１セット１０回とは残念ながら言えないのです。もちろん正しいフォームで取り組むことが１番重要。
単調な毎日かもしれませんが、チャレンジ出来ることもたくさんある毎日でもあります。昨日の自分よりも１歩前進、変化を楽しみましょう。
全力でサポートいたします。
KIKO
